Entrena con Chema Menéndez

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Este blog es un trabajo de Chema Menéndez, escritor, periodista, cineasta, investigador, entrenador personal, tres veces finalista del campeonato de Europa de culturismo y podio del mundial de culturismo natural natural WNBF 2017 y sin usar sustancias dopantes. Y recuerda como decía Vince Gironda: "The Natural Way is the Only Way".

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Entreno hipertrofia/¿Glutamina por la noche?/¿Proteínas con leche?

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Tutorial de poses de competición de culturismo natural WNBA

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¿Es Steve Reeves natural?, músculos atrasados, hidratos post entreno

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Recuperación muscular, BCAA ratio, Dieta definición Marcel Rouet

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¿Qué entrenamiento funciona? y Dieta Volumen Marcel Rouet

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